🧑‍🎤 Khí Công Dưỡng Sinh Chữa Bệnh

Nhiều tác giả chuyên nghiên cứu về khí công dưỡng sinh cũng cho rằng hiệu quả ngăn ngừa và chữa trị tật bệnh của phương pháp vẩy tay là có thực. Tuy nhiên, cho đến nay chưa có công trình nghiên cứu khoa học bài bản và nghiêm túc nào được tiến hành ở trong nước chứng "Trị chưa bệnh", chữa trị khi bệnh còn chưa phát sinh, là tôn chỉ của Trung Y thời cổ đại, cũng là ưu thế nổi trội và nét đặc sắc trong cách trị bệnh của Trung Y truyền thống. Một phần của bức tranh "Hiên Viên vấn Đạo đồ" mô tả cảnh Hoàng Đế tới núi Không Động để tìm Quảng Thành Tử cầu Phương pháp khí công bắt nguồn từ Trung Hoa giúp cải thiện sức khỏe tinh thần, tăng sức miễn dịch cho cơ thể và trị nhiều bệnh, theo Energy Art. Chữa bệnh bằng phương pháp luyện khí công. Phương pháp khí công bắt nguồn từ Trung Hoa giúp cải thiện sức khỏe tinh thần Y học cổ truyền có rất nhiều phương pháp chữa bệnh như châm cứu xoa bóp, dùng thuốc, khí công dưỡng sinh… trong đó có một phương pháp chữa bệnh rất đơn giản, có độ an toàn cao, hiệu quả mà nhiều người chưa biết đó là vẫy tay. Đó cũng là một sự giải thích cho hơi thở sâu và khỏe mạnh giúp thông xoang tốt hơn, hơn nữa là tăng sức đề kháng và điều chỉnh các rối loạn gây dị ứng xoang bởi khí công dưỡng sinh, cơ thể nóng ấm dồi dào sinh lực làm cho xoang khỏe mạnh thông thoáng. Xoang lành mạnh không chứa vi khuẩn hoặc vi trùng hay có nấm bị nhiễm vào trong xoang. Nhiều kết quả nghiên cứu cho thấy khi dinh dưỡng cung cấp bị giảm xuống 20% so với tiêu chuẩn ăn cho lợn thì quá trình tích luỹ mỡ bị ngưng trệ, khi dinh dưỡng giảm xuống 40% thì sự tích luỹ nạc, Kết quả công tác vệ sinh phòng bệnh - Công tác vệ sinh: công tác vệ 1.1. Chữa bệnh bằng khí công - dưỡng sinh. Hình thành và phát triển dựa theo các học thuyết của triết học Phương Đông, Khí công đã có lịch sử trên 2000 năm ở Trung Quốc, là một hình thức tu dưỡng tinh thần và luyện tập đặc biệt nhằm kiểm soát và vận hành Sự thật về nhịn ăn chữa bệnh. Chủ nhật, 29/4/2018 09:00 (GMT+7) 09:00 29/4/2018; Nhịn ăn là một trong những cách chữa bệnh cổ xưa nhất của tự nhiên, không phải chỉ để khỏe mạnh mà còn nâng cao tinh thần. KHÍ CÔNG - TÂM LINH Bài luyện khí công dưỡng sinh tự chữa bệnh Chủ đề từ 1 đến 11 của 11 Diễn đàn: Bài luyện khí công dưỡng sinh tự chữa bệnh Nơi lưu trữ các bài giảng, bài luyện tập môn Khí công và Tâm linh của Nguyệt Quang Tử Công cụ diễn đàn Tìm kiếm diễn đàn Tiêu đề / Khởi tạo chủ đề Trả lời / Xem Viết bài cuối bởi 3H8AS7. Việc luyện tập khí công đã mang đến cho con ngƣời một năng lực phi thường năng lực khác thường so với người không luyện tập khí công. Năng lực phi thường này – tùy thuộc vào người luyện tập và phương pháp tập luyện. Lợi ích từ việc luyện khí công Thể hiện năng lực phi thường rõ hơn cả thuộc về lãnh vực Động khí công. Những nhà luyện tập phương pháp Động khí công có thể để một xe hủ-lô cán ngang người như nhà khí công Đại lực sĩ Hà Châu – Việt Nam; hoặc như hiện nay, những nhà động khí công có thể để mũi giáo sắc nhọn – một đầu đâm vào yết hầu, một đầu dựa vào chân tường – và họ đẩy người đi tới khiến cây giáo cong vòng mà cổ họng của họ chẳng hề xây sát gì! Với Tĩnh khí công, không “ồn ã” như vậy. Những nhà luyện tập phương pháp Tĩnh khí công có thể đạt đến những công năng phi thường khác, chẳng hạn như họ có thể tự chữa cho mình khỏi những căn bệnh – mà với nền y học hiện nay – vẫn còn đang phải bó tay một số công năng phi thường dị biệt khác rất khó đề cập ở đây. Chính năng lực hết sức phi thường từ việc luyện tập khí công mang lại – đã khiến Khí công nói chung – mang một sắc thái như là “huyền bí” đặc biệt hấp dẫn. Và, có lẽ cũng từ đó – đã khiến các phương pháp khí công – nhiều như… “nấm mọc mùa mưa”. Khí công sư Hoàng Vũ Thăng. Các phương pháp khí công – nhiều như… “nấm mọc mùa mưa” – đã trở thành vấn nạn xã hội. Trong đó rất nhiều phương pháp được trích dịch từ những tài liệu không đáng tin cậy – cùng với khả năng hiểu biết về ngoại ngữ, hiểu biết về khí công của người biên dịch rất mực hạn chế – đã khiến người luyện tập không những không đạt kết quả như mong muốn – mà còn có thể gặp phải vấn nạn “Tẩu hỏa nhập ma”. Đặc biệt, nhiều phương pháp chẳng có chút gì là khí công cũng tự cho rằng đó là “Khí công đặc hiệu”! Đây là những việc làm khiến nhiều người mất niềm tin về một phương pháp – vốn mang lại rất nhiều lợi ích cho con người. Trải qua hơn mười năm tiếp cận với phương pháp Tĩnh khí công. Ở đây, xin giới thiệu phương pháp Tĩnh khí công Việt Nam của Khí công sư Hoàng Vũ Thăng. Có lẽ, ông Hoàng Vũ Thăng đã dành trọn cả một đời của mình – để chữa bệnh cho người – thông qua việc chuyên luyện phương pháp Tĩnh khí công đặc dụng của mình. Khi đề cập toàn bộ và đầy đủ phương pháp Tĩnh khí công Việt Nam của Khí công sư Hoàng Vũ Thăng – e rằng người mới tiếp cận – sẽ rất khó trong luyện tập. Mặt khác, yêu cầu đặt ra ở đây chỉ là giúp người luyện tập tự chữa bệnh – vì vậy, ở đây, cũng chỉ giới thiệu một phần “Thực pháp” – bằng một phác đồ tổng quát – giúp người luyện tập tự chữa mọi bệnh tật cho mình. Xin khẳng định đây là phương pháp đã được trải qua thực nghiệm và đã thực chứng về hiệu quả bệnh giảm dần và dứt khỏi bệnh là điều hiển nhiên – không thể chối bàn. Luyện khí công để chữa bệnh và dưỡng sinh như thế nào? Trước khi thực hành phương pháp này – cần phải hiểu rõ, hiểu đúng bản chất của khái niệm bệnh. Bỏ ra trường hợp các cơ quan bị thoái hóa do tuổi già, thì, Bệnh xảy ra bởi các nhân tố ngoại lai như vi khuẩn, vi trùng, vi rút… và bởi các nhân tố nội sinh Buồn, chán, lo lắng … hoặc do bẩm sinh di truyền… Hiểu về bệnh như vậy là không sai – tuy nhiên, đó chưa phải là bản chất của nó. Sự thật là Bệnh của người nào là do nghiệp quả của người đó mà ra. Ở đây sẽ có một quan điểm có vẻ hơi khác thường song đó lại là sự chân thật Gốc của bệnh là do sự lỗi, sự hư hỏng từ cấu trúc tâm linh của mỗi người. Sự lỗi, sự hư hỏng cấu trúc tâm linh của mỗi người là do sự tạo tác nghiệp từ nhiều đời, nhiều kiếp mà ra . Và, từ sự lỗi, sự hư hỏng của cấu trúc tâm linh mà khiến thể bệnh phát sinh. Như vậy, muốn chữa được bệnh – phải chữa từ gốc. Có nghĩa phải chấm dứt sự tạo tác nghiệp xấu duyên xấu và phải tăng cường tạo tác nghiệp tốt thiện, duyên tốt. Tại sao? Vì tất cả đều được chuyển hóa vào tâm linh người và tạo ra một cấu trúc tâm linh – mà, theo đó một người sẽ được khỏe mạnh hay bị đau yếu. Cho nên, ngay cả là nhân tố là ngoại lai vi trùng, vi khuẩn, vi rút… cũng chỉ tác động với một số người – không bao giờ dành cho tất cả mọi người. Một khi đã tạo tác nghiệp tốt thiện, duyên tốt, chẳng hạn như thực hiện 5 điều cụ thể - 1. Không sát sanh - 2. Không trộm cắp - 3. Không nói dối, không nói hai lời… nói chung là không gây nghiệp xấu từ khẩu nghiệp - 4. Không tà dâm - 5. Không uống rượu – ngoài ra luôn ý thức cần phải cố gắng ly dục, ly bất thiện pháp, ly tham, ly sân, đoạn ái – được chừng nào hay chừng ấy – thì, việc ngăn ngừa, chữa được bệnh là điều có nhiều thuận lợi và dễ dàng. Cho nên trước một nghiệp quả nhất định – chữa được bệnh đến đâu, như thế nào – gặp thầy gặp thuốc ra sao – hoàn toàn là do tự mỗi người. Riêng với thầy thuốc, một người thầy thuốc chân chính sẽ nhận thức ra một cách đúng đắn và sâu sắc là Phước chủ, may thầy do phước báo của người bệnh mà thầy thuốc may mắn chữa được bệnh – khiến tiếng lành đồn xa…. Ở đây xin nói rõ thêm nền khoa học y khoa tiến bộ không ngừng, với sự can thiệp của phẫu thuật y học – đã khiến thay đổi được cấu trúc phần thể – từ đó thay đổi được cấu trúc tâm linh phần thể. Những ai chỉ nhờ vào sự can thiệp của phẫu thuật mà hết bệnh chỉ chịu tốn kém – thì đã là phước đức lắm lắm. Tuy nhiên, bệnh tật của con người vốn dĩ không chỉ dừng lại như vậy – có những bệnh, sự can thiệp của phẫu thuật – không thể hết tật, bệnh – tất cả như thể chờ đợi một “phép mầu” – “phép mầu” này – trước khi lay động được năng lực tâm linh nào đó hóa độ – thì … chỉ có thể trông cậy vào … chính năng lực tâm linh của bản thân mình. Nguyên tắc luyện khí công 1. Nguyên lý về “Thống” Bệnh ở đây đề cập đến thể bệnh Y học Đông phương y học Cổ truyền và Tĩnh khí công có quan niệm về bệnh thể bệnh như sau - “Bất thông thì thống” ; “Thông thì bất thống” - Hoặc cách nói khác “Bất thống là do thông”. Với Tĩnh khí công “Bất thông” là do khí tụ khí tụ do ngoại lai là vi trùng, vi rút, vi khuẩn – hoặc do nội sinh lo sợ, buồn, giận … hoặc do di truyền. Khí tụ lâu ngày thành kết. Sự kết cứng lâu ngày thành bệnh mãn tính – và có thể gây ung thư. Khí tụ và khí kết này tổng quát gọi là hư khí. Dùng tĩnh khí công chữa bệnh là áp dụng nguyên lý Điều chuyển khí sao cho phá vỡ sự tụ khí và kết khí . Một khi không còn sự tụ khí và kết khí nữa – có nghĩa là khí huyết đã lưu thông tốt – thì hết bệnh. 2. Nguyên lý “Ý – khí – lực”. Như trên đã trình bày, để phá vỡ sự tụ khí hay kết khí đòi hỏi phải điều chuyển được một luồng khí – sao cho khí lực của luồng khí này đủ mạnh – từ đó mới có thể phá vỡ sự tụ khí hay kết khí. Với những người mới luyện tập khí lực tạo ra thường yếu ớt – do vậy phải mất rất nhiều công sức, mất rất nhiều ngày – mới có thể phá vỡ sự tụ khí. Để phá vỡ sự kết khí còn gian nan hơn. Cho nên, để tập luyện thành công phương pháp Tĩnh khí công, điều tiên quyết đó phải là sự kiên trì. Không có sự kiên trì thì không thể tiếp cận được phương pháp huyền diệu này. Tĩnh khí công thực hiện nguyên lý ý – khí - lực như sau dụng ý – điều chuyển khí – tạo lực. Như vậy, ý – là điều đầu tiên cũng là điều then chốt của mắt xích ý – khí – lực. Sự tập trung cao độ là điều kiện để rút ngắn thời gian luyện tập và cũng dễ gặt hái những thành quả tốt đẹp về mục đích mong muốn. Những ai thiếu tập trung, việc tập luyện trở thành nặng nề, ì ạch… Sự cảm nhận về luồng khí tạo ra, thoạt tiên, đó chỉ là mơ hồ sau sự cảm nhận sẽ rõ dần. Một số ngƣời rất chậm nhận ra luồng khí này, tỏ ra hoang mang rồi nghi ngại và bỏ nửa chừng thực tế cho hay cho dù chưa cảm nhận được khí – song, quá trình thu khí, điều chuyển khí, xả bỏ hư khí bệnh tật vẫn cứ xảy ra. Như vậy, không xác lập được niềm tin thì cũng không thể đạt được kết quả mong muốn cuối cùng. Tài liệu này đƣợc biên soạn một cách kỹ lưỡng và chắt lọc. Mọi câu, mọi ý được suy xét, cân nhắc cẩn trọng – vì vậy nhất thiết cần đọc chậm, đọc kỹ, hiểu đúng. Một khi đã hiểu đúng, hiểu đủ – và thực hành đủ, đúng, thƣờng xuyên hàng ngày – thì kết qủa tốt đẹp như mong muốn là điều hiển nhiên, không nghi ngờ. Một phần thưởng hết sức có ý nghĩa đối với những ai quyết tâm, nỗ lực đến cùng họ đã có được một phương pháp tuyệt diệu trong tay. Phương pháp này giúp họ có một cuộc sống với giá trị sống ngày càng tốt đẹp hơn. Đây là bài tập khí công dưỡng sinh đơn giản dễ tập, uyển chuyển thanh thoát, đẹp về hình thức mà công hiệu rất cao và rất nhanh, chỉ cần tập tại chỗ với 12 động tác, thời gian cho mỗi buổi tập từ 10 - 20 phút, thích hợp với nhiều người. Nhiều người, qua một thời gian rèn luyện đã chứng minh Thái cực thần công có tác dụng chữa trị nhức đầu, đau lưng, chóng mặt, nhức mỏi rất tốt. Ngoài ra, còn chữa một số bệnh mãn tính như suy nhược thần kinh, bệnh tim, huyết áp cao, huyết áp thấp, bệnh tiểu đường, thấp khớp, trị được các bệnh mất ngủ, béo phì, các bệnh về tiêu hóa như táo bón, ăn không tiêu... Mang lại cho bạn sức khỏe toàn diện cả về sinh lực và độ bền của hệ cơ xương khớp, cũng tạo nền tảng tốt cho các bài tập cao hơn. Trích dẫn theo sách "Đạo gia khí công Thái cực thần công thập nhị thức" - Bác sỹ Lê Văn Vĩnh "Đạo gia khí công thái cực thần công thập nhị thức là một công pháp có từ lâu đời tại Trung Quốc của phái Đạo gia tu tiên trên những ngọn núi cao quanh năm tuyết giá, mây mù bao phủ. Các vị Đạo gia đã dựa trên thuyết Dịch lý Trung Hoa, thái cực lưỡng nghi âm dương, nghiên cứu chế tác ra bài khí công Thái cực nhằm tăng cường nội lực, phòng chống bệnh tật một cách hữu hiệu nhất. Thái cực thần công thật không hổ danh là bài khí công cao diệu, giúp cho cơ thể tràn trề sinh lực nhanh nhất, mạnh nhất và tồn tại lâu nhất trong một thời gian luyện tập rất ngắn. Khi ta bắt đầu chiêu thức thứ nhất Thái cực chuyển luân là đã có cảm giác khí cuồn cuộn luân chuyển khắp châu thân. Cảm giác rõ rệt nguồn năng lượng hiện hữu dồi dào vô cùng. Kinh mạch đả thông, khí huyết được lưu thông liên tu bất tận ngay lập tức. Đó chính là sự ưu việt của Thái cực thần công. Thái cực thần công chỉ cần luyện tập tại chỗ, rất tiện ích và không dùng sức nên thích hợp cho mọi lứa tuổi, người có bệnh cũng như người không bệnh. * Lợi ích của Thái cực thần công - - Phòng bệnh và trị bệnh Luyện tập để đáp ứng hai mặt phòng bệnh cho thân xác, ổn định những rối loạn tâm thần. Khi cần, có thể trị bệnh. Tăng khả năng thích ứng với thay đổi của thời tiết, mang lại sự hài hòa giữa thiên nhiên và con người. - Hỗ trợ hoạt động hệ tuần hoàn, hệ tim mạch Làm cho khí huyết lưu thông toàn cơ thể ví như châm cứu toàn cơ thể, các mạch máu của động mạch sẽ hoạt động điều độ, thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu. Trợ giúp và bảo vệ hệ tim mạch, phòng chống cao huyết áp và xơ cứng động mạch. Tập Thái cực thần công tăng cường thận, điều hòa được âm dương nên huyết áp không thể tăng lên cao được." - Tăng cường hệ thần kinh Có nhiều loại thiền, Thái cực thần công cũng là một loại thiền động đồng thời làm cho khí huyết vận chuyển toàn thân. Vỏ đại não vừa bị ức chế, vừa được nuôi dưỡng. Khi thu công, khí được thu lại về một mối ở đan điền để được sử dụng khi cần, đồng thời không để cho khí tán không theo ý muốn. "- Thức tỉnh và trẻ hóa các tuyến nội tiết - Trợ giúp và bảo vệ thận - Trợ giúp và bảo vệ hệ thống cơ xương khớp" Bạn có thể tập theo sách có đĩa CD kèm theo, mấu chốt của bài tập này là hơi thở trầm sâu phù hợp các động tác. Nếu có người hướng dẫn trực tiếp bạn sẽ tiến bộ nhanh hơn, và không cảm thấy chán nản khi không cảm thấy có kết quả. Hỗ trợ 0936 453 023 Khí công dưỡng sinh là công phu bồi dưỡng chân khí cho cơ thể con người, giúp con người tăng cường chính khí để chữa bệnh. Khi chính khí dồi dào thể chất tăng cường toàn diện nâng cao công năng các tạng phủ giúp bạn kéo dài tuổi thọ, kích thích trí tuệ và nâng cao chất lượng cuộc công dưỡng sinh có nguồn gốc đã từ rất lâu bắt nguồn từ người Phương Đông. Khí công dưỡng sinh là là quá trình luyện sinh – hành – biến khí tức là luyện cho khí sinh ra đầy đủ, kinh lạc vận hành thông suốt, tạng phủ làm cho âm dương trong cơ thể điều hòa, dễ dàng thích nghi với tự nhiên thay đổi. Nguồn gốc sự phát triển của khí công dưỡng sinhBộ môn khí công dưỡng sinh đã có lịch sử từ rất đâu đời, nó bắt nguồn từ Đạo gia cách đây hơn khoảng năm. Theo các nghiên cứu khảo cổ học, dấu tích của khí công đã có mặt ở Trái Đất cách đây hơn là một trong những bộ môn có lịch sử lâu đời nhất. Lợi ích tuyệt vời của việc tập khí công dưỡng sinh Tập khí công dưỡng sinh tốt cho hệ tiêu hóa Việc tập luyện khí công có thể tạo ra những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, giúp ích cho các chức năng sinh lý của các cơ quan trong thể con người được hoạt động tốt hơn như các bộ phận tiêu hóa, hô hấp, tuần hoàn mà và hệ thần kinh. Cũng như, tái tạo sự hoạt động và làm chậm quá trình thoái hóa của các tế bào cơ thể. Khí công có tác dụng điều trị bệnhNếu bạn đang điều trị bệnh và kết hợp tập luyện khí công dưỡng sinh đều đặn, cùng lối sống khoa học lành mạnh, chế độ ăn uống hợp lý cũng có thể giúp bạn lấy lại sức khỏe, đặc biệt là các bệnh nhân mắc các bệnh như hen suyễn, phổi. bệnh táo bón, đau nhức xương khớp, huyết áp cao, huyết áp thấp, các bệnh liên quan đến tim mạch, bệnh mỏi xương khớp và bắp thịt…Khí công giúp bạn có lối sống vui khỏeNgoài ra, luyện tập khí công dưỡng sinh cũng là cách gia tăng sức khỏe tinh thần, giúp bạn tập trung hơn, kiểm soát bản thân tốt hơn, bình tĩnh và lối sống hài hòa, an yên hơn. 👉 Tham khảo thêmCách nấu canh dưỡng sinh trường thọ của người Nhật vừa ngon vừa đơn giảnCách làm bột ngũ cốc dinh dưỡng dành cho cho người gầy mà bạn nên biết8 công dụng tuyệt vời của đậu đỏ mà bạn nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày Tập khí công cân bằng âm dươngNhững bài tập khí công dưỡng sinh giúp bạn cân bằng âm dương, âm dương nếu được cân bằng sẽ sống vui khỏe, không mắc bệnh tật. Thân thể được bảo vệ và rèn luyện sẽ cân bằng được trạng thái âm – cao tuổi thọLuyện tập khí công đều đặn và thường xuyên sẽ góp phần phòng ngừa và điều trị bệnh, đặc biệt là kéo dài tuổi thọ. Người cao tuổi khi luyện tập khí công sẽ giúp duy trì huyết áp ở mức ổn định, thị lực thính lực không thuyên giảm, tinh thần sảng khoái, giọng nói ngân vang, giấc ngủ sâu và ít bệnh tật…Để đạt được những thành quả này trong lúc luyện tập khí công, bạn nên tuân thủ nghiêm chỉnh các bài tập theo tuần tự, từng bước một. Nếu vội vã, muốn nhanh chóng đốt cháy giai đoạn sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe, gây trở lại trong quá trình luyện dẫn tập khí công dưỡng sinhBài tập thập nhị đoạn cẩm phòng chữa bách bệnhBài tập khí công dưỡng sinh này có 12 động tác, chính vì thế mà có có tên “thập nhị” – đây là bài tập được coi là bí quyết giữ gìn sức khỏe và chữa bách bệnh tại Trung Quốc. Ngày này, những bài tập này được người cao tuổi áp dụng để luyện tập thường xuyên để khỏe mạnh và nâng cao tuổi thọ. Nếu tập lâu dài động tác này sẽ giúp hoạt huyết dưỡng khí, ngăn ngừa các loại bệnh, khai thông kinh lạc và kéo dài tuổi tác 1 Cắn răng, hai hàm răng cập nhẹ với vào nhau, và lặp lại 36 tác 2 Nuốt nước bọt, khi luyện tập khí công dưỡng sinh, thanh tâm phải tỉnh khí, lấy đầu lưỡi đưa quanh từ phải sang trái, từ trên xuống dưới. Lúc này nước bọt sẽ được tiết ra, sức miệng 36 lần, nuốt nước bọt làm 3 lần và đưa ý niệm đem nước bọt về phía đan điền. Động tác 3 Xoa mặt Dùng 2 tay xoa vào nhau cho đến khi nóng, rồi xoa lên mặt từ từ. Xoa từ cánh mũi ra 2 bên má, thái xương và kéo xuống cằm. Lặp lại nhiều lần, xoa đến khi tay hết nóng. Động tác 4 Gõ trống tai, hai tay ép lên hai tai, ngón tay trỏ đặt lên trên ngón tay giữa, dùng lực bật mạnh xuống đầu sau não, lặp lại 24 tác 5 Lay động huyệt cao manh. Hai vai chuyển động quay đi quay lại 36 tác 6 Đỡ trời, hai tay đan vào nhau, sau khi hít đầy khí, nín thở, đồng thời 2 bàn tay bật ngửa đưa lên hướng lên trời, sau đó từ từ bỏ xuống, lặp lại 3 tác 7 Khai cung phải trái. Tay trái từ từ đưa thẳng ra phía trước, tay phải làm động tác co lại như kéo sợi dây cung. Sau đó, 2 tay đổi động tác cho nhau, lặp lại 3 tác 8 Xoa đan điền, tay trái để vào chỗ thận, tay phải xoa vào đan điền, rồi thay đổi 2 tay cho nhau, lặp lại 36 tác 9 Xoa huyệt nội thận. Nín hơi, xoa hai tay nhau cho nóng, đưa ra sau lưng chà xát thận du xoa huyệt mệnh môn ở chính giữa thắt lưng, dưới đốt sống thứ 2 tính từ dưới lên, lặp lại 36 tác 10 Xoa huyệt dũng tuyềnTay trái cầm bàn chân trái lên, tay phải xoa vào bàn chân trái 36 lần, đổi sang chân tác thứ 11 Xoa huyệt hiệp tích Dùng 2 tay xoa nhẹ nhàng khe xương ngực số 4 và số 5, lặp lại 36 tác 12 Vảy chânChân trái đứng yên, chân phải nhấc lên vẩy 7 lần, sau đó làm ngược lại với chân ý khi tập khí công dưỡng sinh Nên duy trì chế độ luyện tập thường xuyên, điều độ có giờ giấc Nên luyện tập với mức độ vừa đủ, không bị quá sức Kết hợp chặt chẽ giữa 2 trường phái vận động và yên tĩnh, cùng 3 kỹ thuật luyện tư thế, luyện thở và luyện sự tin tưởng, kiên trì luyện tập và có người hướng dẫn luyện tập. Thực dưỡng Nutri Ancan giúp bổ sung dinh dưỡng cho người giàLiên hệ Hotline 0866 218 788 để đặt hàng

khí công dưỡng sinh chữa bệnh